우리의 삶 속에 항상 함께하는 ‘통증’에 대해 자세히 알려주는 책이다. 상황 및 부위별 통증의 원인과 증상을 잘 알고 있어야, 해당하는 통증을 겪게 됐을 때 적절한 조치를 취할 수 있다. 이 책을 통해 머리, 목, 손과 팔, 다리 등 각종 부위별 통증의 원인과 증상 및 치료법에 대해 알아보자.

들어가며

제1장 통증이란?

통증은 생체의 항상성(호메오스타시스)을 무너뜨린다

통증 물질이란?

통증을 느끼는 메커니즘

통증을 뇌에 전달하는 두 가지 길

통증은 왜 고통스러울까?

마음도 통증을 느낄까?

무의식에서의 통증

통증을 억제하는 메커니즘 - 상행성 및 하행성 통증 억제계

제2장 통증은 인체 최대의 유해 스트레스

통증 스트레스는 심장과 혈관에 장애를 유발한다

통증 스트레스는 피부의 혈류를 저하시킨다

통증 스트레스는 근육 경직을 유발한다

통증 스트레스는 우울증의 원인이다

통증은 기억된다

제3장 대표적인 통증의 메커니즘과 대처법

머리는 왜 아플까? - 다양한 두부(머리) 통증

일차성 두통 - (1) 긴장형 두통 : 신경?근육의 긴장으로 발생하는 두통

일차성 두통 - (2) 혈관성 두통

이차성 두통

COLUMN 1 : 인종이나 지역에 의한 술의 세기 차이

COLUMN 2 : 간접흡연증과 두통

얼굴은 왜 아플까? - 다양한 안면 통증

목은 왜 아플까? - 다양한 경부 통증

어깨는 왜 아플까? - 다양한 어깨 통증

팔이나 손은 왜 아플까? - 다양한 팔과 손 통증

등이나 가슴은 왜 아플까? - 다양한 등과 흉부 통증

심리적 통증 증후군

대상포진과 대상포진 후 신경통

흉추 압박 골절

흉부 척주관 협착증

허리는 왜 아플까? - 다양한 요부 통증

무릎은 왜 아플까? - 다양한 무릎 통증

변형성 무릎 관절증

무릎 류머티즘 관절염

발은 왜 아플까? - 다양한 각부 통증

복합부위 통증 증후군(CRPS)

신경성 동통(neuropathic pain)

배는 왜 아플까? - 다양한 내장 통증

긴급을 요하는 가슴 통증

비교적 긴급성이 낮은 가슴 통증

긴급을 요하는 복부 통증

그 외 복통을 유발하는 질환

여성 질환 통증 : 생리통(월경곤란증)

제4장 통증을 어떻게 케어할까?

통증은 어떻게 평가할까

통증은 어떻게 진단할까

통증 완화 전략

교감신경 과긴장에 의한 악순환을 끊어내다

통증 기억을 차단하다

신체의 통증 억제 기구를 활성화하다

통증에 대한 실제 치료법

통증진료과(페인클리닉)란?

스스로 할 수 있는 15가지 통증 치료?예방법

암 통증 치료법(완화 케어)이 있을까

수술 후 통증에 어떻게 대처할까?

마치며

들어가며 제1장 통증이란? 통증은 생체의 항상성(호메오스타시스)을 무너뜨린다 통증 물질이란? 통증을 느끼는 메커니즘 통증을 뇌에 전달하는 두 가지 길 통증은 왜 고통스러울까? 마음도 통증을 느낄까? 무의식에서의 통증 통증을 억제하는 메커니즘 - 상행성 및 하행성 통증 억제계 제2장 통증은 인체 최대의 유해 스트레스 통증 스트레스는 심장과 혈관에 장애를 유발한다 통증 스트레스는 피부의 혈류를 저하시킨다 통증 스트레스는 근육 경직을 유발한다 통증 스트레스는 우울증의 원인이다 통증은 기억된다 제3장 대표적인 통증의 메커니즘과 대처법 머리는 왜 아플까? - 다양한 두부(머리) 통증 일차성 두통 - (1) 긴장형 두통 : 신경?근육의 긴장으로 발생하는 두통 일차성 두통 - (2) 혈관성 두통 이차성 두통 COLUMN 1 : 인종이나 지역에 의한 술의 세기 차이 COLUMN 2 : 간접흡연증과 두통 얼굴은 왜 아플까? - 다양한 안면 통증 목은 왜 아플까? - 다양한 경부 통증 어깨는 왜 아플까? - 다양한 어깨 통증 팔이나 손은 왜 아플까? - 다양한 팔과 손 통증 등이나 가슴은 왜 아플까? - 다양한 등과 흉부 통증 심리적 통증 증후군 대상포진과 대상포진 후 신경통 흉추 압박 골절 흉부 척주관 협착증 허리는 왜 아플까? - 다양한 요부 통증 무릎은 왜 아플까? - 다양한 무릎 통증 변형성 무릎 관절증 무릎 류머티즘 관절염 발은 왜 아플까? - 다양한 각부 통증 복합부위 통증 증후군(CRPS) 신경성 동통(neuropathic pain) 배는 왜 아플까? - 다양한 내장 통증 긴급을 요하는 가슴 통증 비교적 긴급성이 낮은 가슴 통증 긴급을 요하는 복부 통증 그 외 복통을 유발하는 질환 여성 질환 통증 : 생리통(월경곤란증) 제4장 통증을 어떻게 케어할까? 통증은 어떻게 평가할까 통증은 어떻게 진단할까 통증 완화 전략 교감신경 과긴장에 의한 악순환을 끊어내다 통증 기억을 차단하다 신체의 통증 억제 기구를 활성화하다 통증에 대한 실제 치료법 통증진료과(페인클리닉)란? 스스로 할 수 있는 15가지 통증 치료?예방법 암 통증 치료법(완화 케어)이 있을까 수술 후 통증에 어떻게 대처할까? 마치며

시모지 고키 , 김현정

배움에는 끝이 없고, 세상에는 신비로운 것들이 너무 많으니까! 몰라도 괜찮지만 배우면 훨씬 더 교양 있는 ‘일상 과학’의 세계로 들어가 보자 내가 배운 물리, 화학, 생물은 정말 어려운 것이었을까? 그렇게나 풀기 싫었던 미적분과 기하학은 대체 왜 배워야 했던 걸까. 일상에서 써먹을 수 있는 날이 오기는 할까? 그런 의문을 마음 어디엔가 품고 있었다면, ‘하루 한 권 시리즈’를 펼쳐 보자. 내일을 바꾸는 단 한 권의 지식, 하루 한 권 시리즈! 하루 한 권 시리즈는 우리가 일상에서 활용할 수 있도록 과학이 갖춘 실용적인 모습을 파헤치는 과학 교양 도서다. 과학을 잘 모르는 사람들도 쉽게 읽고 이해할 수 있도록 도판, 표, 친절한 설명을 통해 최대한 쉽게 내용을 담았다. 예컨대 어떻게 하면 훨씬 더 과학적으로 노력할 수 있는지, 어제 사 온 씨앗을 가장 빨리 싹틔우는 방법, 새집 증후군은 왜 생기는지까지. 일상에서 마주할 법할 부분들을 과학적으로 설명했다. 어렵거나 이해할 수 없는 내용이 아니라 우리 삶과 밀착된 문제를 과학을 통해 풀어내고, 그것들을 어떻게 바라보면 좋을지 함께 고민하는 책이다. 배움에는 끝이 없고 세상에는 너무 신기한 것들이 많으니까. 우리가 살아가는 일상의 ‘어떤’ 현상들을 과학의 눈으로 분석적으로 바라볼 수 있다면 얼마나 좋을까? 그것도 아주 가볍게, 책 한 권으로 말이다. 그리고 그러한 시각을 가진다는 건, 우리가 살아감에 있어 생존의 무기 하나를 더 가지게 됨을 의미한다. 이러한 무기는 우리가 어떤 현상에 지혜롭게 대처하고 싶을 때 활용할 수 있는 힘이 되어줄 것이다. 다양한 주제, 내 취향에 맞는 카테고리를 찾아보자! 책은 한 손에 가볍게, 지식은 머릿속 깊숙이! 언제 어디서나 가볍게 읽을 수 있도록 한 손에 들어오는 작은 크기로 만들었다. 각각의 주제마다 검증된 집필진이 써 내려가는 과학의 세계를 탐험하다 보면, 어느 순간 숫자와 지식으로 바라보는 세계에 푹 빠지게 될지도 모른다. 지하철이나 버스, 쉬는 시간에 조금씩 읽을 수 있도록 아주 쉽고 재미있는 내용으로만 구성했다. 세상을 분석적으로 바라보는 나의 모습을 기대해도 좋다. 주제 역시 물리, 화학, 생물학, 지구과학, 수학 등 다양한 카테고리로 구성되어 있어 내 취향에 맞는 책으로만 꺼내 읽기에도 적당하다. 나는 어떻게 하면 천재가 되어 일류의 세계로 향할 수 있는지… 사람이 만들어 낸 ‘진짜 광기’의 화학 물질이 무엇인지. 이런 뜬금없는 질문도 좋다. 우리가 단순히 감각하는 세상 말고, 세상의 보이지 않는 현상까지도 과학적으로 풀어내 보자. 과학은 이론이 아니라 실전이니까! 통증에 지배당하지 말고 통증을 지배하자! 우리는 살면서 크고 작은 통증을 마주한다. 일상에서 쉽게 찾아오는 가벼운 두통이나 복통부터 시작해서 수술 등의 긴급 조치가 필요한 큰 통증도 있고, 물리적·신체적인 통증뿐만 아니라 슬픈 일을 겪어 마음이 아픈 통증이나 원인불명의 컨디션 난조, 손발이 저릿한 미묘한 감각까지 인간은 다양한 종류의 통증을 겪으며 살아간다. 그렇다면 ‘마음(가슴)이 아프다’는 말은 단순한 문학적인 비유 표현일까? 신체적 통증과 심리적 고통이 연관되어 있을까? 절단된 신체 부위에서 여전히 통증이 느껴지는 이유는 무엇일까? 통증의 종류가 다양한 만큼, 우리가 일상에서 느끼는 통증과 관련된 의문도 다양하다. 삶의 질을 떨어뜨리는 통증으로부터 벗어나는 것은 우리의 인생에 있어서 매우 중요한 일이다. 신경을 차단하여 통증을 완화하는 방법, 같은 가슴 부위의 통증이어도 어떤 것이 긴급 상황이고 아닌지 판단하는 기준, 통증을 평가하고 진단하는 방법부터 스스로 할 수 있는 통증 치료 및 예방법까지. 통증에 대한 다양한 정보를 알게 되면, 완전히 통증으로부터 벗어날 수는 없을지라도 통증의 종류와 원인에 따른 적절한 대처 방법을 터득할 수 있을 것이다. 통증은 꼭 필요하면서도 우리를 고통스럽게 한다. 삶에서 완전히 분리할 수 없는 양날의 검인 셈이다. 지피지기 백전불태(知彼知己百戰不殆). 상대를 알고 나를 알아야 위태롭지 않을 수 있다. 이 불편하면서도 불가피한 동행을 성공적으로 이끌기 위해서는 통증에 지배당하지 말고 통증을 지배할 수 있어야 한다.